e protein

Witam, Jaką dietę na masą przy jednoczesnym zablokowaniu przyrostu tkanki tłuszczowej? jakie posiłki jeść ? rozumiem że wszystko co zawiera jak najwięcej białka oraz jak najmniej węglodanów i tłuszczów? Mam 25 lat 180cm wzrostu 98Kg typ budowy MEZOMORFIK , lekko ulany ... Treningi 3x w tygodniu po 120 min bardzo intensywne (Super Serie) dużo [...]

Witam . Chciałbym prosić Was o poradę na temat suplementacji w przerwie w sportach walki (10 dni nad morzem) . Codziennie planuje robić bieg ok 8-10 km + co 3 dni siłka. Moim celem jest redukcja 1/2 kg a także utrzymanie czy polepszenie kondycji. Suplementy pod ręką : BCAA Xtra(+Lglutamina) , Whey Protein 80 plus, Kreatyna caps 1000mg. Wszystkie [...]

Muszę kupić białko. Ważne, żeby dało się ręcznie wymieszać w szejkerze (ostrowia np sie nie da, trzeba mixerem). Ważne, żeby nie było za drogie - mam 150zł i musi starczyć na niecałe 2 miechy (ok. 3kg). Nie musi być czyste białko, może być jakis matrix białko-gainer, ale z przewagą protein w składzie. Co radzicie kupić?

Witam . Posiadam 500g bcca xtra activlab do tego 4500g biała dymatize elite whey protein + gainer vitalmaxa cfm 20. Gość u ktorego to kupowalem mowil mi zebym bral białko w dni treningowe po przebudzeniu. Przed treningiem 1,5h a po treningu gainera. No i moje pytanie w jakich odstępach czasowych mam brac aminokwasy, jesli na pudelku pisze ze mam [...]

Czesc! Po przeczytaniu na forum postanowilem sie wybrac do Cieszyna. Nakupilem wódy i oczywiscie znalazlem sklep pt. Fit Sport. Po prostu oczoplas cenowy. Kupilem kreatyne z Multipowera 500g za (770 K) to 90 zl. A tera pytanie: Znacie firme American Muscle? Kupilem 3kg odzywke serwatkowa o nazwie Protein Power z tej firmy i pytam czy znacie ta [...]

Witam, otoz zaczalem redukcję z treningiem ACT, mam diete , ktora wspomagam bialkiem WPC Protein plus (Vitafit). W szafce znalazlem 55 tabletek Lcarnityny Complex, wiem ze to tylko taki dodatek , ale skoro ma lezec bezczynnie w tej szafce to postanowilem ja wykorzystac :) Na opakowaniu pisze, ze powinno sie brac 2 kapsy, 45 minut przed treningiem [...]

Witam, wiek 20 waga 77 wzrost 180 cel: redukcja BMR: 1800 Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200-2000 kcal Odżywki: Białko HI TEC HI-Anabol Protein, Kreatyna Trec Cm3, HI TEC Bcaa powder, Gold Omega 3 Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet,mięsa indyk, czasami wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako spalacz, bo nie [...]

ALL AMERICAN EFX IGF 33 /1000g All American EFX IGF 33™ to wyjątkowy suplement zastępujący posiłek, który uzupełnia dietę we wszystkie niezbędne składniki. Zawiera w składzie białka, tłuszcze i węglowodany oraz kolostrum, które jest bogatym źródłem IGF-1. 10 saszetek OLIMP MRP - smaktruskawka 2 Probki Muscletech - Nitro Tech HardCore (4porcje) 13 [...]

Witam Zakupilem: M3 Creatine (biogenix) i: 100%Whey Protein (scitec Nutrition) Gosc mi zrobil w sklepie rozpiske co i jak brac ale z racji masy faktur i wszelakiej masci papierow zapodzialem ja gdzies . Z tego co pamietam bylo tak : Dzien Treningowy: M3- po 4 kaps. przed i po treningu Dzien wolny: M3- 4 kaps. rano na czczo . czy tak jest ok [...]

Witam. W tym tygodniu zamierzam zamówić sobie odżywki, żeby uzupełnić braki w diecie. Co, według Was, będzie lepszym rozwiązaniem? Niby kupiłem już: -Dymatize Elite Whey Protein -Olimp Carbo -Olimp Vita-Min Multiple Sport Z tym, że po rozmowie ze sprzedawcą, mogę jeszcze odwołać decyzję, bo paczka nie została jeszcze wysłana, więc zastanawiam się, [...]

Witam. Mam małe pytanie od następnego tygodnia przechodzę na dietę - 1000 kcal, czyli będe spożywał ok 2000 kcal. Na siłowni ćwicze 3 miesiące i moim głownym celem jest zrzucenie brzucha. Jeśli chodzi o suplementy to będe brał Whey Protein Copleź 100* z Olimpu i L-Karnityne 1500 tej samej firmy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na koniec treningu robię ok [...]

Witam, Na całe lato lecę do USA i zamierzam wziąć ze sobą 3 paczki odżywki ALLNUTRITION - Whey Protein - 2270g (w bagażu rejestrowanym). W związku z tym mam pytanie czy jest to dozwolone i czy nie będę miał żadnych problemów na przejściu granicznym? Czy ma ktoś jakieś doświadczenia w tym temacie?

Witam jak w temacie. Chodzi dokładnie o CREA SHOT 1000g. ACTIVLAB+DEKSTRO oraz DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT moje pytanie tyczy sie dokładnie sposobu dawkowania tego, nie mam pojecia zbytniego o odzywkach, a na opakowaniach czasami podane sa dawki z kosmosu. Dlatego: 1) W jaki sposob brac bialko w treningowe i nietreningowe? T - 3 razy N- 1? [...]

Witam. Rocznikowo mam 17 lat , obecnie jeszcze 16. Trenuję na siłowni od ok 1 roku . Moim celem jest przybranie na masie. Diete mam nawet dopiętą . Obecnie mam do dyspozycji Gainer Hi Tec 4.5 kg , kreatyna 250 g Uns oraz 5 kg białka Hi Tec Protein 80 . Proszę o poradę aby jak najefektywniej przybrać na masie .Zdjęcia z 2 miesięcy do tyłu. [...]

Witam Od niedawna powróciłem do swojego FBW (przysiad, rdl, wycisk, wiosło, push press, drążek) i chciałbym się wspomóc suplami :) I teraz nie wiem które białko wybrać, myślałem o Olimp Protein 80 ale znalazłem 2 różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html [...]

Witam, Niedlugo wlaczam te rzeczy do diety i jestem ciekaw jak dlugo : 1) kreatyna 2) kreatyna + glukoza 3) glukoza 4) glukoza + fruktoza 5) glukoza + fruktoza + hitec protein 6) serwatka + glukoza , wszystko + woda, ... sa przydatne do spozycia po wymieszaniu. Dzieki za odpowiedz Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. [...]

Witam chce wrzucić pierwszy cykl w moim życiu i zdecydowałem się na Universal Storm czy to dobry wybór czy ta kreatyna nie jest za mocna jak na 1 raz ? do tego mam dobrą dietę i trening ale to podstawa jak wiadomo , staż na siłowni też już mam dokładnie 1,5 roku , jeśli byście coś innego proponowali to dajcie znać , na cykl sobie zamówie białko [...]

Witam. Co myślicie o takim połączeniu? Olimp - Whey Protein Complex 100% http://www .sfd.pl/sk lep/Olimp_ Whey_Prote in_Complex _100-opis2 6343.html Olimp - CARBONOX http://www .sfd.pl/sk lep/Olimp_ CARBONOX-o pis26327.h tml Olimp - Creatine Xplode http://www .sfd.pl/sk lep/Olimp_ Creatine_X plode-opis 3554.html Olimp - BCAA Xplode http://www [...]

Witam jestem bokserem obecnie mam 75.111 wzrost to 168 cm po treningu bokserskim 2 h chciałbym zejść z moja normalna wagą do 68 69 ewentualnie 69.5 kg biorę thermo speed extreme i mam pytanie czy mógł bym zastosować białko np UNS WPC Econo 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza brałem to 2 i efekty były 5 kg w 2 tyg [...]

Witam, prosze zebyscie ocenili i w razie potrzeby dali jakies wskazowki jak poprawic ta diete. Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i 98kg wagi. Szacowany poziom BF to okolo 21% (kalkulator potreningu.pl). Cel to beztluszczowa masa miesniowa . Posilek 1-3 (7:00 , 10:00 , 13:00) Piers kurczaka 100g Kasza gryczana 100g Ryz bialy 30g Oliwa z oliwek 12g [...]